本文摘要：冬至是清气下降的时节。

冬至是清气下降的时节。《黄帝内经素问阴阳应象大论》中写到：寒气生浊，热气生清。从立春到冬至整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地日渐变暖到了清气下降的时候。　　清祭拜踏青以防这些病　　1、以防发烧和情绪病　　冬至时节乍暖还寒，细菌、病毒更容易杜绝，如果这个时候外出不留意御寒，很更容易引发发烧。

由于市民独自游玩时，忽略了主动变动衣物和劳逸结合，过度的嬉戏和劳累，很更容易引起发烧。按以往的情况来看，冬至期间前来化疗的患者中，小孩占到了相当大一部分，家长疏失照料，再加成年人实在自身发烧不必须去医院化疗，所以过来化疗的多数是小孩。　　医生警告市民，出外游玩的时候，不应拿着备穿的衣服以及感冒药，遇上不主动，应当及时化疗，不要影响到节后的工作生活。

　　另外，由于将近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者显著激增，某种程度也沦为抑郁症、情绪等精神疾患的高发期。养生专家警告市民，天气的多变再行再加冬至扫墓更容易使人哀伤、心情很差、情绪低落，还可造成和减轻一些心脑血管患者的症状。　　2、以防呕吐　　冬至时期经常出现呕吐的几率也很高。

主要原因是出外时误采行误食，尤其是孩子，不易采收不了解的野花、误食野果。市民一旦经常出现呕吐，最基本的原则就是不消耗体力，补足水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，严重的呕吐只要一两餐吃就可医治。　　医生警告市民，冬至时节，饮食上必须遵循抗病毒原则。踏青和祭拜期间，不应多喝水，另外要留意摄入充裕的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。

另外还不应留意多食含有维生素E的食物，以提升人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。　　3、以防过敏　　在冬至期间，花粉过敏患者平均值能占呼吸科就医患者的三分之一。

　　医生回应，一些市民在踏青回去后皮肤就经常出现红疹、风团等，有的还经常出现鼻肿胀、咳嗽，这些都是过敏症状。再加部分对花粉过敏的市民出外踏青时，并没作好充裕的防卫工作，以致中招。医生建议，为防治过敏再次发生，过敏体质的市民不应防止认识有可能引起过敏的环境，也可戴着上口罩。饮食上也要留意，不要不吃虾蟹、牛奶等更容易过敏的食物。

另外还须要当心一些刺刀的草和草丛中的昆虫，最差穿长袖衣裤及长靴，防止弹片皮肤。

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